केला खाने के फायदे व नुकसान

केला  खाने के फायदे व नुकसान

हैलो दोस्तो जैसा की आप सब जानते है की आज कल की जिंदगी मे सभी लोग बाहुत परेसन रहते है और परेसान के साथ – साथ बहुत रोगी भी होते जा रहे है | जिसका कारण है उनका खान पान क्योकि आज कल की जिंदगी मे लोग अपनी सेहत का खयाल बिलकुल नहाई रखते और बाद मे वह बीमारी के सीकर बन जाते है|

आज हम बात करेंगे केला के बारे मे तो जैसा की आपको पता होगा की केला का सेवन करने से कई बीमारी दूर भाग जाती है और साथ ही साथ हमको स्वत भी रखती है तो आइये जानते है केला खाने के फायदे व नुकान |

 

केला के फायदे

केला खाने रके प्रकार

हमारे भारत देश मे केला बहुत ही आसानी से मिल जाता है क्योकि यहा भारत देश मे 12 महीने मिलता है और जिसके वझा से यहा आसानी से मिल जाता है| केला को दो तरहा से खाया जा सकता है पहला तो उसे कचा खाया जा सकता है और दूसरा उसको पका के खाया जा सकता है | कचा केला खाने से हमे जलन , पित्र , घाव , कफ  इन सब से आराम मिलता है और पका केला खाने से हमारे आख और दिल की रछा होती है और साथ ही साथ भूक पायस भी मीट जाती है |

केला खाने का सही समय

॰ वर्कआउट के बाद केला खाना बहुत जरूरी होता है |

॰ अगर आप खिलाड़ी है और आपको हर मिनट एनर्जि की जरूरत होती है तो आपको केला का सेवन करना चाइए क्योकि केला के सेवन से आपको तुरंत एनर्जि मिलती है |

॰ तनाव होने पर केला का सेवन करना चाइए क्योकि केला के अंदर मौजूद अमीनो एसिड , सरीर मे तनाव को कम करता है इस लिए तनाव दूर करने के लिए यहा सबसे अछा उपाए है |

॰ बिद्यार्थी को एक्सम से पहले केला खाना चाइए | इसे उनमे एनर्जि बनती है और केले मे मौजूद पोटसीओम दिमाग को तेज़ करता है |

॰ केला को सूबा खाना मे खाना चाइए जिसे की उनको लौंछ मे भूक न लगे |  

 
केला खाने के फायदे

1 - तनाव कम होता है

2 - दिमाग जायदा स्फूर्ति से काम करता है

3 - हंगोवर उतारने के काम आता है

4 - किडनी कैंसर से बचता है

5 – दयाबटीज को नियंत्रण करने मे सहायक है

6 - आखो की रोसानी बढ़ती है

 केला दूधा खाने के फायदे

॰ केला दूध खाने से सरीर मे अधिक कलूरी मिलती है , इसके साथ ही साथ विटामिन , फाइबर ,प्रोटीन, मिलता है , मोटे होने की सोच रखने वाले केला का सेवन जरूर करे |

॰ वजन बढ़ाने की चाह रखने वाले केला दूधा का सेवन करे क्योकि इसमे बहुत ही जायदा मात्र मे प्रोटीन होता है तो जिसको मोटा होना हो वो दूधा और केला का सेवन 1 दिन मे 2 बार करे ।

॰ गर्भवती व मानसिक परेसनी के समाये दूधा और केला का सेवन नही करना चाइए क्योकि गर्भवती के समाये माता को आइरन की भी बहुत जरूरत होती है जो की उनको केला मे नहाई मिल पता |

॰ केला दूधा मे , दूधा फेट फ्री होना चाइए , इसको खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है |

॰ एकसेकेरसीजे के बाद केला दूधा खाना चाइए , इससे ऊर्जा मिलती है , साथ ही मसपेसिया मजबूत होती है ।

॰ केला दूधा से केला और दूधा के फ़ायदे सरीर को मिलते है , एससे हाड़ीय भी मजबूत होती है ।

॰ केला दूधा खाने से दतों की सफेदी बरधती है |

 केला खाने के सेहत के लिए फ़ायदे

1 - वजन कम करने मे सहायक -  अगर आप यहा सोचते है की केला खाने से आप मोटे हो जाएंगे तो आप गलत सोचते है क्योकि केला मे कई तरहा के फायबर पाये जाते है और केला आपकी मीठा खाने की ईछा को पूरा करता है क्योकि केला मे बहुत मीठास होती है जिसे उसका सेवन करने से आपकी मीठा खाने की ईछा पूरी तरहा से पूरी हो जाती है |

2 - आखो के लिए - केला मे व्तमीन A भी होता है जिसे खाने से आखे सुरचित होती है और यह आपकी आख की रोसनी को भी तेज़ करता है

3 - दिल के लिए  - रोज केला खाने से हमारा दिल सही ढंग से कम करता है केला मे बहुत पोतसिउम होता है जब हम केला खाते है तो वह हमारे सरीर मे जाता है और खून के साथ मिलकर नसो मे जाता है और सरीर मे फैलता है |

4 - ऐसिडिटी होने पर - ऐसिडिटी की समस्या के लिए घरेलू उपचार के रूप मे आराम मिलता है , ऐसिडिटी होने पर केला खाने से पेट मे आराम मिलता है । ऐसिडिटी मे होने वाली जलन को केला सांत करता है इसके लिए आप केला मे दाही और चीनी मिलये और साथ मे केला और खाये

5 - ब्लड प्रेसर - सेहत के लिए केला खाने के फ़ेयदा के अनुसार ब्लड प्रसुरे नियंत्रण करने मे केला बहोत सहायक होता है , इसे रोज खाने से ब्लड प्रेसुरे नियंत्रण होता है |

6 - कैंसर - बचपन से ही अगर केला खाया जाए तो कैंसर होने का कारण कम हो जाते है क्योकि केला मे विटामिन c पाया जाता है जिसे की कैंसर होने के कारण कम हो जाते है |

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7 - पेसब की बीमारी - अगर आपको बार - बार पेसाब जाने की अददत है तो केला को मैस करके उसको घी के साथ खाने से पेसाब की बीमारी दूर हो जाती है |

8 -  जले हुए भाग पर – अगर आपके सरीर का कोई भी भाग अगर जला हो तो वहाँ पर केला को मैस करके लगाए जिसे सही हो जाएगा |

केला के बालो के लिए फायदे

॰ बाल झरने की समस्या - बाल झरने की समस्या से परेसन है तो केला का गुदा ले और उसमे नींबू का रस मिलकर बालो मे लगा ले जिसे की आपकी बालो की बीमारी जल्दी दूर हो जाएगी |

॰ बालो को नरम बनये रखने के लिए – एवोकड़ों के साथ पका हुआ केला मिलाये और उसमे नारियल का तेल मिला कर अपने बालो मे लगा ले 15 मिनट के बाद उसको धो ले और इसके बाद आपके बाल नरम हो जाएंगे |